Ein Team britischer Wissenschaftler von der School of Sport, Exercise and Health Science an der Loughborough University hat kürzlich eine interessante Studie im renommierten Journal of Applied Physiology veröffentlicht. Untersucht worden war die Effektivität eines zwölfwöchigen Krafttrainingsprogramms mit explosiven Muskelkontraktionen. Dazu war es mit einem konventionellen Krafttrainingsprogramm mit langsamen Kontraktionen und mit einer Kontrollgruppe verglichen worden. Die Autoren untersuchten die Effekte der jeweiligen Trainingsmethoden hinsichtlich funktioneller, neuraler und hypertrophischer Adaptationen des Quadrizeps. Sie fanden heraus, dass Krafttraining mit explosiven Kontraktionen deutliche funktionelle Adaptationen mit Verbesserungen der frühen und der späten Phase der Explosivkraft sowie Verbesserungen der Maximalkraft bewirkte, während Krafttraining mit langsamen Kontraktionen vorrangig die Maximalkraft und die Muskelhypertrophie erhöhte....."
Quelle: http://www.bodylife.com/aktuell/studien/prospektive-studie.html?utm_source=Workout+Verlag+Hamburg&utm_medium=email&utm_campaign=Studiennewsletter+Oktober+1-2016&utm_content=Mailing_10236293
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