Kettlebell Double Clean and Jerk

Trainingsplanung Einsteiger
Long Cycle / Double Clean and Jerk
6 - 8 Intervalle á 1min
8 - 12kg  (je Kugel)

12 Wiederholungen pro Minute
Pause: 30 - 60 Sekunden

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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