- mehr als schulterbreiter Stand, Füße ca. 45 Grad nach außen rotiert.
So geht´s:
- Die Knie beugen und den Po weit absenken.
- Der Rücken bzw. die Wirbelsäule bleibt gestreckt.
- Die Kettlebell greifen (mit gestreckten Armen).
- Die Beine und die Hüfte wieder komplett strecken
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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