- Die Hantel legt beim Snatch insgesamt einen relativ langen Weg zurück.
- Wähle ein mittleres Hantelgewicht; das Gewicht sollte auf keinen Fall zu schwer sein.
- Stattdessen muss das Bewegungstempo beim bzw. kurz vor dem Sprung hoch sein.
- Direkt vor dem Abheben der Füße verleihst du der Hantel den entscheidenden Impuls, durch den sie nach oben fliegt.
- Um den Weg, den die Hantel aus der Hangposition bis in die Rackposition zurücklegt, zu verkürzen, greifst du die Hantel am besten so breit wie möglich.
Powersnatch Part 1 findest du hier:
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