Turkish-Get-Up

Turkish-Get-Up: von: http://brandofitness.wordpress.com/2010/04/

Der Turkish-Get-Up ist eine Topübung für Schulterstabilität, Kraftaufbau und die gesamte Rumpfmuskulatur (im speziellen die seitliche und schräge Rumpfmusukulatur). - Beim vollen Aufstehen werden selbstverständlich auf die Beine trainiert.

Bei adäquater Durchführung empfehle ich den Einsatz des Half-Get-Ups (ohne Aufstehen auf die Beine) in der Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html
  

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  

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