"Wir wollen unsere Muskeln nicht zerstören. Wir wollen einen Trainingsreiz setzen, um sie zum Wachsen zu bringen......Sehe nicht nur die einzelne Trainingseinheit, sondern den Fortschritt und die Progression über die Zeit!"
Quelle: Trainierst Du schon oder zerstörst du noch?....:
http://www.fitnessfreaks.com/trainierst-du-schon-oder-zerstorst-du-noch-warum-hart-nicht-immer-smart-ist/
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