Workshop Cross-Aktiv

Unser Workshop CROSS-AKTIV-TRAINING findet erstmalig am Samstag, 04.01.2014 in Baden-Baden-Neuweier statt.

Weitere Infos hier:  http://www.aktiv-training.de/11_cross-aktiv-training.html

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web:www.aktiv-training.de

wordpress:  www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Tun, was getan werden muss

"Verlierer tun, was sie entlastet. Gewinner tun, was sie ihrem Ziel näher bringt." 

Denis Waitley 

 

 

 

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neues Band im Knie entdeckt......: .........bzw. ein Band, dass in 97 Prozent aller menschlichen Knie vorhanden ist, wurde beschrieben und hat einen Namen erhalten. Für  Pat...

Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat

Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat: Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand; Füße sind leicht nach außenrotiert; Holzstab über den Kopf bewegen und dort halten.  Bewegungsab...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...: Hier ein kurzes Kettlebell-Snatch-Training analog der Hatfield-Methode . Hierbei werden - verinfacht dargestellt - die Maximalkraft, di...

Grundübungen

Langhantel-Grundübungen sind insbesondere

- Kreuzheben und

- Kniebeugen

- Schwungdrücken



Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst: 

1) Baue immer wieder Grundübungen in dein Training ein.

2) Nutze einen Grundübungsblock (z.B. 6 Wochen / 1-2mal im Jahr)

3) Ergänze die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Body-Weight-Training: Liegestütze / Kniebeugen / Klimmzüge

4) Ergänze ggf. die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Kettlebell-Training: Turkish-Get-Up / Swing

5) Setze ggf. zusatzlich Wettkampfübungen wie Reißen und Stoßen (Snatch / Jerk - Langhantel / Kettelbell),  Umsetzen, Front-Kniebeuge und Reißkniebeuge ein.

6) Achte dabei immer auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität.

7) Springe zwischendurch Seil und

8) Verbessere deine Mobilität.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web:www.aktiv-training.de

wordpress:  www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Training for women

Should women train the same way as men if they want to lose fat, get strong, and improve athletic performance?

11 tips for women to get the most out of their training:

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1047/Eleven_Amazing_Tips_To_Get_The_Most_Out_Of_Trainin.aspx

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com