XING-Profil - Jörg H.Linder

Jörg H. Linder

Mittwoch, 19. Oktober 2011

Turkish-Get-Up

Turkish-Get-Up: von: http://brandofitness.wordpress.com/2010/04/

Der Turkish-Get-Up ist eine Topübung für Schulterstabilität, Kraftaufbau und die gesamte Rumpfmuskulatur (im speziellen die seitliche und schräge Rumpfmusukulatur). - Beim vollen Aufstehen werden selbstverständlich auf die Beine trainiert.

Bei adäquater Durchführung empfehle ich den Einsatz des Half-Get-Ups (ohne Aufstehen auf die Beine) in der Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html
  

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  


Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -  Trainingsraum / Movement-Lounge in 76534 Baden-Baden 


Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

How to deadlift the proper way

Video von: dieselcrew / youtube: http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I&feature=player_embedded

Deadlift-Technique / Technik Kreuzheben

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Samstag, 15. Oktober 2011

Kettlebelltraining Saarbrücken

Grafik von: www.triathlon.de - http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg


Kettlebelltraining und Kettlebellfitness in Saarbrücken:



Das Training ist für 1 - 2 Personen an folgenden Daten in Saarbrücken (oder bis ca. 50km Entfernung von Saarbrücken möglich)                

Montag, 07.11.2011

Dienstag, 08.11.2011

Mittwoch, 09.11.2011

Montag, 19.12.2011

Dienstag, 20.12.2011

In der Regel jeweils ab 18.00 Uhr. 

Dauer: 2 Stunden.

Sie möchten einen der Termine nutzen oder einen anderen Termin vereinbaren?

Rufen Sie uns an - Mobil: 0177 / 4977232

Oder mailen Sie uns:  info@aktiv-training.de


Hier finden Sie meinen Artikel über Kettlebelltraining für Triathleten (triathlon.de):

http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html



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Kettlebell für Einsteiger in Baden-Baden:  http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html





Jörg Linder - 3 mal Ironman-Langdistanz und 3mal Paris-Brest-Paris (1230km non-stop)

Personal Kettlebell Training  /  Personal Free-Weight-Training mit

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Mittwoch, 12. Oktober 2011

Guide to Kettlebell-Lifting

Empfehlung: Kettlebell-Liftingvon Steve COTTER

Grafik von: http://www.ikff.net/components/com_virtuemart/shop_image/product/The_Complete_Gui_4ac10044cdcd4.jpg

Zum Thema Kettlebelltraining bzw. Kettlebelltechniken empfehle ich das abgebildete Buch von STEVE COTTER  (englisch) - zahlreiche Abbildungen - kurze Übungsbeschreibungen -beiliegende DVD.

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Samstag, 8. Oktober 2011

Lift heavy - Ausschüttung Testosteron


Der Einsatz großer Muskelgruppen und schweres Heben ist notwendig, um die Ausschüttung von Testosteron zu fördern.  


Folgende Übungen sind hier absolut geeignet:

>>> Kreuzheben

>>> Kniebeugen

>>> Langhantel-Stoßen

>>> Langhantel-Reißen

>>> Kettlebell-Lifting  (schweres Gewicht), insbesondere: Jerk / Double Jerk / Snatch / Double Snatch

>>> Dips (ideal im Barren - je nach Trainingsniveau mit entsprechender Zusatzlast)

>>> Klimmzüge  (  je nach Trainingsniveau mit entsprechender Zusatzlast)

>>> Bankdrücken   



  
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