XING-Profil - Jörg H.Linder

Jörg H. Linder

Samstag, 23. Dezember 2017

Christmas

“Christmas is for children. But it is for grownups too. Even if it is a headache, a chore, and nightmare, it is a period of necessary defrosting of chill and hide-bound hearts.”
 
~ Lenora Mattingly
--

Dienstag, 5. Dezember 2017

Trainings"geheimnis" = Progression

Trainings"geheimnis" = Progression -  die Trainingsbelastung / Intensität wird regelmäßig oder verändert.




---




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
--

Dienstag, 28. November 2017

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene / Januar 2018


Einsteiger / Samstag, 20.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Fortgeschrittene / Sonntag, 21.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

 ----
Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


.....





Freitag, 10. November 2017

Kniebeugen und Kreuzheben

Bei Kniebeugen und Kreuzheben gilt es immer, ein leichtes Hohlkreuz während der Ausführung beizubehalten. Sonst rundet der untere Rücken während der Ausführung und das sollte auf jeden Fall vermieden werden.

Folgende Bewegungsaufgaben sind dafür hilfreich:

Während der Ausführung

- Brust nach vorne herausdrücken

- Rumpf anspannen und angespannt halten.


--
 



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
 
--

Samstag, 28. Oktober 2017

Diabetiker

„Meiner Meinung und Erfahrung nach, ist Bewegung bzw. Sport das wichtigste für einen Diabetiker. [... ] Wichtig ist die regelmäßige Kontrolle beim Arzt, eine ausgewogene Ernährung (wie sie jeder Mensch haben sollte) und sich sportlich zu betätigen.“ 

Matthias Steiner / Olympiasieger Gewichtheben 

--

Donnerstag, 26. Oktober 2017

Training at it´s best:


Constant and never ending improving improvement.



———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

----

Mittwoch, 25. Oktober 2017

STRONG

                   Bild:  Jörg Linder


STRONG  statt  SKINNY



--
 




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

 ---

Dienstag, 19. September 2017

Donnerstag, 31. August 2017

Grenzen ausloten

„Wenn man seine Grenzen niemals auslotet, woher will man dann wissen wo sie liegen.“ 

(Lene Gammelgaard)

 

---

Mittwoch, 30. August 2017

A vision

"Champions aren’t made in the gym. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision." 

- Muhammad Ali

---

Moment der Entscheidung

„Wenn der Moment der Entscheidung kommt, ist das Richtige das Beste, was Du tun kannst, das Falsche das Zweitbeste und das Schlechteste, was Du tun kannst, ist gar nichts.“

– Theodore Roosevelt



-----------



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 ------------- 

Montag, 21. August 2017

Gipfel

„Das Glück der letzten Schritte auf einen Gipfel, den man sich jahrelang gewünscht hat, ist nicht beschreibbar.“ 

(Oswald Oelz)

 

....

Mittwoch, 16. August 2017

I can only control my own performance

"I can only control my own performance. If I do my best, then I can feel good at the end of the day." 

- Michael Phelps

---

Sonntag, 13. August 2017

Body-Weight-Fitness

                  Bild:  Jörg Linder


Body-Weight-Fitness and Calisthenics




------------







JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mobil: 0177 / 4977232
--

Freitag, 11. August 2017

Mittwoch, 2. August 2017

Sonntag, 9. Juli 2017

Erfolg

Erfolg ist die Summe kleiner Anstrengungen, die man jeden Tag aufs Neue tut.  

(Robert Collier)

--------

Samstag, 8. Juli 2017

Slingtraining goes Camping

                 Bild:  Jörg Linder

 
Outdoor-Functional-Training

Slingtraining goes Camping


 

———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



----

Donnerstag, 29. Juni 2017

Functional Warming-Up

                                     Bild:  Jörg Linder

 
Functional Warming-Up


 

———–
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



----

Montag, 26. Juni 2017

Personal Kettlebell Training

Personal Kettlebell Training für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden / 3 Stunden  

Termine nach Vereinbarung

Kontakt / Mail / SMS:

info@aktiv-training.de / 0177 / 4977232


 



 --







JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
 ------------- 

Samstag, 3. Juni 2017

Mobilisation für die Brustwirbelsäule mit dem Foam-Roller

  • Positioniere die Rolle knapp unterhalb des Brustkorbs am Rücken.
  • Deine Arme sind verschränkt und umfassen deinen Oberkörper (so wird das Gewebe am Rücken gestrafft)
  • Strecke dich nach hinten über die Rolle.
  • Halte diese Position eine Zeitlang. Strecke dich bei Bedarf weiter.
  • Richte dich anschließend auf, wie bei einem Crunch. Das Gesäß rutscht etwas in Richtung Füße, dadurch wird die Rolle etwas weiter nach oben geschoben.
  • Neige dich nach hinten und strecke den Rücken so weit wie möglich über die Rolle.
  • Verharre etwas in dieser Position.
  • Positioniere die Rolle dann ein Stück weiter Richtung Nacken dann die Rolle ein.
  • Neige dich auch hier nach hinten und hebe das Gesäß dabei vom Boden ab.


  ---
Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:
----

Donnerstag, 4. Mai 2017

Geduldig abwarten

Glück ist wie ein Schmetterling. Will man es einfangen, so entwischt es einem immer wieder. Doch wenn du geduldig abwartest, lässt es sich vielleicht von selbst auf deiner Hand nieder.  

(Nathaniel Hawthorne)

---

Mittwoch, 26. April 2017

Großartig

Du musst von dir großartige Dinge erwarten, bevor du sie erreichen kannst. 

(Michael Jordan)

--------

Montag, 17. April 2017

Push-ups and chin-ups

 
                 Bild: Jörg Linder




 If you are a runner:   

Add hills and stairs into your workout. 

Do hill climbs and hill running regularly.

If you want to be in a good shape, don´t use a non-stop run.

Run in intervals and during the stop do some push-ups or some chin-ups. 

And if you are running near to your car or your home:  Use Kettlebell-Swings during the stop.

-----------
 






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

 ------------- 
 

Mittwoch, 5. April 2017

The mathematics of strength training

"......The mathematics of strength training is quite simple. The addition of small incremental increases over a sufficient amount of time increases strength. The process is linear at first, and then later the slope of the improvement curve flattens out and approaches a limit. The process is accumulative, its most important aspect. But never is the process random, nor can it be made random. After a while, when you get as strong as Glenn Gould was virtuosic, it will be complicated. Chances are you’ll never need that level of specialization in your strength training. For now, just keep it simple and get stronger, by the numbers."

Mark Rippetoe / http://startingstrength.com

----

Freitag, 31. März 2017

Dienstag, 28. März 2017

Schwere Prüfung

Was uns als eine schwere Prüfung erscheint, erweist sich oft als Segen. 

(Oscar Wilde)

---------

Donnerstag, 23. März 2017

Ganzjähriges Ergometertraining

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining



>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf

------------

Sonntag, 19. März 2017

Sprint Special

                 Bild: Jörg Linder

 

Sprint Special

 
-----------









JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
 
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 
 ------------- 

Mittwoch, 15. März 2017

Kettlebell-Trainingsplan für Einsteiger / Press und Front-Squat


Mit der Press trainierst du hauptsächlich den Oberkörper, die Arme und den Rumpf - mit der Kniebeuge (Front-Squat / Lasteinleitung vorne) trainierst du die Beine, die Gesäßmuskulatur und ebenfalls den Rumpf.
Voraussetzung ist immer: 


  • gute Technik
  • hohe Bewegungsqualität
Erlerne und verbessere deine Technik. Da gibt es für jeden immer was zu tun. 
 
Trainingsplan für Einsteiger:


http://kettlebellblog.blogspot.de/2016/04/press-und-front-squat-trainingsplan-fur.html

----------

Dienstag, 7. März 2017

Sprungkrafttraining

                Bild: Jörg Linder

 

Sprungkrafttraining

 
-----------








JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
 
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 
 ------------- 

Samstag, 4. März 2017

Donnerstag, 9. Februar 2017

Sprungvermögen

                   Bild:  Jörg Linder
 


Trainiere dein Sprungvermögen
 

-----------






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


----------

Samstag, 4. Februar 2017

Outdoor-Free-Weight

                      Bild:  Jörg Linder
 


Outdoor-Free-Weight-Training



-----------






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


----------

Mittwoch, 1. Februar 2017

Slingtrainer

                Bild:  Jörg Linder


Der Slingtrainer kann ein Training mit freien Gewichten gut ergänzen  (aber AUF KEINEN FALL ersetzen!!)



-----------






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


----------

Sonntag, 29. Januar 2017

Ice-Age

                Bild:  Jörg Linder


Ice-Age / Steinbach / Baden-Baden / Januar 2017  

(jetzt taut es dann aber doch)






-----------






JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


----------

Mittwoch, 4. Januar 2017

3 Wishes

Drei Wünsche:
 
Die Gabe, nie zu vergessen, was Du warst,


der Mut, das zu sein, was Du bist,


die Kraft, das zu werden, was Du sein möchtest.
Jochen Mariss