Kettlebell-Trainingsplan für Einsteiger / Press und Front-Squat

Mit der Press trainierst du hauptsächlich den Oberkörper, die Arme und den Rumpf - mit der Kniebeuge (Front-Squat / Lasteinleitung vorne) trainierst du die Beine, die Gesäßmuskulatur und ebenfalls den Rumpf.
Voraussetzung ist immer: 

• gute Technik
• hohe Bewegungsqualität

Erlerne und verbessere deine Technik. Da gibt es für jeden immer was zu tun. 
 
Trainingsplan für Einsteiger:


http://kettlebellblog.blogspot.de/2016/04/press-und-front-squat-trainingsplan-fur.html

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