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Jörg H. Linder

Mittwoch, 28. Mai 2014

Krafttraining im Ausdauersport

Krafttraining ist für Radsportler, Läufer und Triathleten ein notwendiger Baustein für eine stabile  Leistungsentwicklung. 

Und um mehrere Fliegen mit einer Klappe zu schlagen ist ein Training mit freien Gewichten vorzuziehen.

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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Mittwoch, 7. Mai 2014

Dips


Übung mit eigenem Körpergewicht: Dips


Mit den Dips wird hauptsächlich der Trizeps, die Schultern und die Brustmuskulatur trainiert.

Ausführung:   Man  stützt auf einen Barren oder irgendetwas ähnlichem ab und senkt den Körper nach unten ab und drückt sich anschließend wieder in die Ausgangsposition.

Die Übung kann duchaus Schulter belastend sein  (hängt von der Tiefe des Absenkens ab)








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