XING-Profil - Jörg H.Linder
Donnerstag, 24. Oktober 2013
Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat
Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat: Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand; Füße sind leicht nach außenrotiert; Holzstab über den Kopf bewegen und dort halten. Bewegungsab...
Montag, 21. Oktober 2013
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Snatch-Training analog Hatfield-Methode...: Hier ein kurzes Kettlebell-Snatch-Training analog der Hatfield-Methode . Hierbei werden - verinfacht dargestellt - die Maximalkraft, di...
Freitag, 4. Oktober 2013
Grundübungen
Langhantel-Grundübungen sind insbesondere
- Kreuzheben und
- Kniebeugen
- Schwungdrücken
Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst:
1) Baue immer wieder Grundübungen in dein Training ein.
2) Nutze einen Grundübungsblock (z.B. 6 Wochen / 1-2mal im Jahr)
3) Ergänze die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Body-Weight-Training: Liegestütze / Kniebeugen / Klimmzüge
4) Ergänze ggf. die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Kettlebell-Training: Turkish-Get-Up / Swing
5) Setze ggf. zusatzlich Wettkampfübungen wie Reißen und Stoßen (Snatch / Jerk - Langhantel / Kettelbell), Umsetzen, Front-Kniebeuge und Reißkniebeuge ein.
6) Achte dabei immer auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität.
7) Springe zwischendurch Seil und
8) Verbessere deine Mobilität.
wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
- Kreuzheben und
- Kniebeugen
- Schwungdrücken
Egal auf welchsem Niveau, mit welcher Intensität oder Last du trainierst:
1) Baue immer wieder Grundübungen in dein Training ein.
2) Nutze einen Grundübungsblock (z.B. 6 Wochen / 1-2mal im Jahr)
3) Ergänze die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Body-Weight-Training: Liegestütze / Kniebeugen / Klimmzüge
4) Ergänze ggf. die Langhantel-Grundübungen mit Grundübungen aus dem Kettlebell-Training: Turkish-Get-Up / Swing
5) Setze ggf. zusatzlich Wettkampfübungen wie Reißen und Stoßen (Snatch / Jerk - Langhantel / Kettelbell), Umsetzen, Front-Kniebeuge und Reißkniebeuge ein.
6) Achte dabei immer auf eine möglichst hohe Bewegungsqualität.
7) Springe zwischendurch Seil und
8) Verbessere deine Mobilität.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Donnerstag, 12. September 2013
Training for women
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.comFreitag, 23. August 2013
Montag, 5. August 2013
Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund
Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund: Ein Krafttraining mit Gewichten vergößert die Knochendichte - unabhängig davon, ob jemand Sportler ist oder nicht. Das heißt auch für Spor...
Dienstag, 30. Juli 2013
Kettlebell-Aktiv-Training
Kettlebell-Personal-Training 1:1
Kleingruppen 2 - 3 Personen
Workshops 3 - 10 Personen
Termine nach Vereinbarung
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Tel.: 07223 / 8004699
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wordpress: www.aktivtraining.wordpress.comKettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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